አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች የደረት ህመም፣ማዞር፣ራስ ምታት እና ዓይነ ስውርነት ሲሆኑ በከፋ ሁኔታ ደግሞ የደም ግፊት ለልብ ድካም ሊዳርግ ይችላል።

የደም ግፊት ተቀባይነት የሌለው ከፍተኛ ደረጃ ላይ ሲደርስ ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል።አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች የደረት ህመም፣ማዞር፣ራስ ምታት እና ዓይነ ስውርነት ሲሆኑ በከፋ ሁኔታ ደግሞ የደም ግፊት ለልብ ድካም ሊዳርግ ይችላል።በሚያሳዝን ሁኔታ የደም ግፊት ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት በህንድ ውስጥ በጣም ከተለመዱት የአኗኗር ዘይቤዎች ውስጥ አንዱ ነው ። በምርምር መሠረት ከሦስቱ ሰዎች አንዱ በተመሳሳይ በሽታ ይሠቃያሉ ተብሎ ይነገራል ። ምንም እንኳን ቀጥተኛ ፈውስ ባይኖርም ፣ የደም ግፊትን ሁል ጊዜ በመድኃኒት መቆጣጠር ይቻላል ። እና አመጋገብ። አመጋገብን በመምራት ረገድ ቁልፍ ሚና ይጫወታሉ። አንዳንድ ምግቦች ሁኔታዎን ሊያባብሱት ይችላሉ፣ እና አንዳንዶቹ ለማሻሻል ይረዳሉ። ሁሉም ምግቦች የደም ግፊትን ለማሻሻል እንዴት እንደሚረዱ እያሰቡ ከሆነ ፣የስነ ምግብ ባለሙያ እና የጤና ባለሙያ Nmami Agarwal የደም ግፊትዎን ለመቆጣጠር ስለሚረዱ አራት ምግቦች በቅርቡ አጋርተናል።እነዚህን አራት ምግቦች ይመልከቱ፡-
እንደ ስፒናች፣ ጎመን እና ሰላጣ ያሉ አረንጓዴ አትክልቶች በካልሲየም፣ ፖታሲየም፣ ማግኒዚየም እና አንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ ናቸው ሲል ኒማሚ ተናግሯል።ፖታስየም ኩላሊቶችን ከመጠን በላይ ሶዲየም እንዲያወጣ ይረዳል። ወደ ምግብዎ ሊጨምሩዋቸው የሚችሏቸውን እነዚህን የስፒናች አዘገጃጀቶች ይመልከቱ።
በመቀጠል ስለ ሙዝ ተናገረች ሙዝ በፖታስየም የበለፀገ ነው አለች ይህም የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳል.ስለዚህ ሙዝ በቀን መብላት እና አንዳንድ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ማዘጋጀት ትችላላችሁ.
ከዚያም ንማሚ ቢትሩትን ጠቅሳለች።እሷ ቢትሮት በናይትሪክ ኦክሳይድ የበለፀገ ነው አለች፣ይህም የደም ሥሮችን ለመክፈት እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል።በአመጋገብዎ ውስጥ ቢትሮትን ማከል ከፈለጉ ይህንን አስደናቂ የቁርስ ቁርስ አሰራር ይመልከቱ።
በመጨረሻም ነጭ ሽንኩርትን ጠቅሳለች ። ነጭ ሽንኩርት ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ፈንገስ ነው ፣ እና ናይትሪክ ኦክሳይድን እንደሚጨምር ለታዳሚዎቿ ተናግራለች ። በተጨማሪም ፣ ጡንቻዎችን ያዝናናል እና የደም ሥሮችን ያሰፋሉ ፣ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳሉ ። ከነጭ ሽንኩርትም ጤናን ማግኘት ይችላል!
በጥሩ አመጋገብ ጤንነትዎን ያሻሽሉ.ለመሳካት የሚረዱ ምግቦችን ያካትቱ.ነገር ግን በአመጋገብዎ ላይ ዋና ለውጦችን ለማድረግ ዶክተርን ማማከር ጥሩ ነው.
የኃላፊነት ማስተባበያ፡ ይህ ይዘት (ምክርን ጨምሮ) ለአጠቃላይ መረጃ ብቻ ነው። በምንም መልኩ ብቃት ላለው የህክምና አስተያየት ምትክ አይደለም። ለበለጠ መረጃ ልዩ ባለሙያተኛን ወይም ዶክተርዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ። NDTV ለዚህ መረጃ ተጠያቂ አይደለም።


የልጥፍ ሰዓት፡- ጁላይ-01-2022